脚を引き締めたいなら大阪出張パーソナルトレーニング　BTフィットネス

こんにちは

脚を引き締めたいなら
美脚専門の大阪出張パーソナルトレーニング　BTフィットネスが
皆様の脚の悩みを解消をさせていただきます。

足が太く感じやすいと思う方や
太ももの外側が太く感じやすい方で
いつも悩んだりされている方はいらっしゃいますか？

なぜ脚が太くなりやすく感じるのでしょうか？
結論から申しますと

いろいろな理由がありますが

体のゆがみ、筋肉の前後・上下・左右バランスの影響が大きいのではないのでしょうか！

他にもお食事のとり方がよくないとか
筋トレの仕方とかもありますが

やはり普段の姿勢の影響は大きいと思います。

背骨ではなく
例えば股関節が内またになっていませんか？
腰や骨盤が丸かったり反ったりしていませんか？

他にも筋肉の使い方がよくなかったり
皆様のお身体の普段の使い方が足を太くしてしまう結果になってしまっている原因の一つになります。

結局は筋肉と姿勢です。

皆様もなんだかんだ姿勢が気になるとか
運動不足で筋力がないと感じる方がおられるのではないのでしょうか？

その時にはすでに足が太くなりやすい状況にはなっています。

それではどうしたらいいのでしょうか？

姿勢や筋力を変えるならば
トレーニングとストレッチがベストです。

やはり股関節の硬さが影響が大きいといわれますので
股関節のストレッチ、股関節を開くストレッチや太ももの前のストレッチ、お尻のストレッチが必要で
トレーニングは、お尻の筋肉と内ももの筋肉を鍛えることがおすすめです。

なのでまずは股関節周りお腹周りも含め
トレーニングやストレッチが必要です。

トレーニングの仕方がわからない
ストレッチはこのやり方であっているのか
不安な方はぜひメッセージにてお気軽のご連絡をお待ちしております。

まずは股関節のトレーニングやストレッチをやってみてください。

もちろんこれだけですぐに解消とはなりませんが
まずはしてみることを意識し、わからないことがあればいつでも音合わせをお待ちしております。

人生一回のあなた自身のお身体ですから
美脚になって美しい体を手に入れてみませんか？

今回のお話は
脚を引き締めたいなら
美脚専門の大阪出張パーソナルトレーニング　BTフィットネスにおまかせ

脚を引き締めるためのお話をさせていただきました。

次回も皆様にお力になる情報を
大阪出張パーソナルトレーニングBTフィットネスがお届けいたします。