下半身が痩せない原因！①

下半身が痩せれない理由は何か

 

こんばんは！

兵庫県川西能勢口周辺から大阪市中崎町周辺で出張パーソナルトレーニングをしているパーソナルトレーナーの高木です。

 

下半身が痩せれない原因は何か

 

色々ありますが

結論的に原因は股関節の硬さが一つ挙げられます。

 

みなさんは股関節は硬いですか?

足の長さや、足を開いて膝を曲げた時に

膝の高さはどうですか?

 

硬いと痩せれない原因になっているかもしれません。

 

そして何より血行が悪くなり

冷え性やむくみになったりもします！

 

うまく循環することが大切です！

 

脂肪も老廃物も溜まり下半身太りの原因になります！

 

ではどうしたらいいのか

毎日股関節のストレッチと

背骨のストレッチやトレーニングをしていきましょう！

 

股関節を開いたり伸ばしたりすることです！

 

筋肉に刺激を入れる事

特に股関節の前、内、外は伸ばしたり、開いたりのストレッチをしてください！

 

しっかりと循環も良くなります！

 

そして背骨は背骨を捻る動き股関節も背骨も左右両方行ってみてください！

 

股関節と背骨を動かすだけで

かなり血行も良くなり

硬さも和らぎます！

 

是非チャレンジせて欲しいです！

 

やり方がわからない、効果的に行いたいという方はストレッチレッスンやパーソナルトレーニングを行っております！

 

一つ一つの動きを丁寧にサポートいたします！

お悩みの方は是非メッセージの方にでお待ちしております！