【知ってる?】運動不足で太っちゃう仕組み！

【今更聞けない】運動不足で太っちゃう仕組み教えます！

 

運動不足の方多いと思います！

 

じゃあ運動不足であったらなぜ太ってしまうのか

 

そりゃ太るでしょと思っても

なんとなくで理解していたり

そういえばなんでだろ？

 

という方もいらっしゃるので

色々ある中で

３つほどご紹介します！

 

大事になのはインスリンが大きく関わります。

 

インスリンとは何か

インスリンとは

 膵臓から分泌されるホルモンの一種です。

糖の代謝を調節し、血糖値を一定に保つ働きを持つ。

 

では

その３つをご紹介します！

 

1.インスリンが多く分泌する方は太りやすい傾向がある。

 

2.運動できてない人、運動不足な方は筋肉を使う事が少ないので運動しなければ

筋肉にぶどう糖という筋肉に必要なガソリン【エネルギー】がいらないと判断されてしまい、脂肪細胞に中性脂肪としてたまってしまい太る。

 

3.そもそも普段から運動されていない方や運動不足の方は、筋肉のインスリン抵抗性が高くなってしまい、筋肉に受け取りづらくなり、さらに脂肪に関してはインスリンを感受性、受け取りやすくなり、そうなると代謝が落ちていってしまっている証拠になります。

 

運動不足だと体の中身の部分で大きく変化してしまい、筋肉に大事なエネルギーが筋肉に受け入れにくくなりいらないと判断され脂肪になり脂肪が増え体重も増えます。

 

ですので運動不足が太る理由になってしまいます。

ダイエットにはとても大事ですが

そもそも体の中で正しい流れになっていない、正しいところに使われていない間違ったところにたまるのはよろしくはありません。

 

ですので人の体は

運動するためにあるのでどんどん体を動かす必要があります！

 

しっかり筋肉を使えるのは

まずは筋肉を使う

まずはトレーニング！そして有酸素運動も使います！

 

なので日頃からまずは時間を作って運動習慣を最初は短くてもいいので運動習慣をつけましょう！

 

さらにトレーニングの仕方がわからない

1人ではできない、効果的に行いたい方は

運動不足な方でもしっかりとダイエットもできる私のトレーニングを受けてみてください！

 

ダイエット指導は1万人以上行ってきております。

 

川西能勢口、中崎町にパーソナルジムもあり大阪であれば出張対応も可能です。

 

主婦の方、OLの方でも大丈夫です！

勿論男女関係なく

運動不足解消したい方はいつでもメッセージを送ってきてください！

 

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運動不足は後回しになりやすく

それが大きくご自身の体が大きくなり悲鳴を上げます。

 

だからこそ気づいた時にはすぐにトレーニングをしてください！

 

後回しで手をくれになる前に

始めてみましょう！