柔軟性UPするには？パーソナルトレーニングは効果的なのか

【柔軟性UPするには？パーソナルトレーニングは効果的なのか】

こんばんは
BTフィットネスの高木と申します。

いつもこちらのブログを見ていただき
誠にありがとうございます。

本日は
腰痛もちで50代男性の方のパーソナルトレーニングのお話を致します。

いつもパーソナルトレーニングとマッサージを受けており
昔から腰に違和感を持っており
たまにぎっくり腰や重さを持ったりしている方で
普段は病院勤めをしています。

その方の改善点として
筋力UP
姿勢改善
柔軟性UP
が上げられます。

かなり体が硬くいつも立ち仕事
そして柔軟性が欠けているため
どうしても腰に悩みを持ってしまいます。

本日も腰痛改善のためのトレーニングをしました。
今日はいつもより少しきつめでした。
しかしながら状態を見て何が不足をしていて
何が使いすぎているか見極め
その方に必要な筋肉や動きを提供しました。

そこからトレーニングした方の感想ですが。
とても腰が楽になってしゃがみやすくなった。
腰を丸めてり反ったりもスムーズにできようになった。
トレーニングでここまで変わるとは思わなかったです。

とお客様からうれしいご意見をいただきました。
いつもありがとうございます。

今回は本当に柔軟性、姿勢、筋力が重要だと思いました。
姿勢づくりは本当に難しいです。
だからこそ筋力が大事になります。
そしてもう一つ同じくらい柔軟性も大事です。
筋力が柔らかければ
体の負担も軽減ができ硬くなったりもしづらいので
痛めることは少なくなります。

そうすると
お仕事のパフォーマンスが上がりやすくなります。
痛みがあると仕事もやりにくいですよね。

本当に
筋力と柔軟性は大事です。
どちらがいいとかではなく両方です。
偏っていてもだめです。
バランスが大事です。

そうすればお体の悩みは少しづつはなくなっていきます。
皆様もご自身の体を大事にするために筋力強化と柔軟性UPに
パーソナルトレーニングを利用してみてはいかがでしょうか？

BTフィットネスでは、年齢問わず幅広くのニーズに合わせた
パーソナルトレーニングや施術、動画配信サービスをしております！

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