【姿勢が変われば人生も変わる】くびれ編

初めまして
パーソナルトレーナーの高木秀彰と申します‼︎

本日はくびれ作りに励んでいる
60代女性についてお話しをします！

皆様には理想的な体型はありますか?
こんな体型になりたい
ここを変えたいなどありますよね！

お腹周り、腕周り、足周りと
気にすれば気にするほどたくさん出てきますよね！

今回の方は
くびれやお腹の引き締めです！

今はトレーニングにしっかりと励んでいる途中なのですが
かなりしっかり取り組めています！

くびれに必要な
お腹やお腹の横の筋肉はもちろんですが
それに関する筋肉や連動する筋肉はもちろん運動が必須です！

もちろん他にも違う運動は必須ですし

お食事も大事です！
好きなものをたくさん食べてもダメですし
少なくてもよくないです！
適正量や内容もしっかりと見直したりしなければなりません。

最後に大事なのは
姿勢です！

姿勢が変われば人生も変わる
姿勢が良ければ
使いたい筋肉が使いやすくなるので
くびれも引き締まりやすくもなります。
姿勢作りはくびれに必要なんです。

猫背やそりすぎた姿勢だと
使いすぎや使えていないなどのバランスが
取れなくなるので
姿勢が乱れるのはもちろん引き締まりにくくなって
お腹が出やすくなり
くびれも作りにくいです。

だからこそ姿勢は日頃から意識してみてください

姿勢が気になる方は
一度 @personalhide まで
お気軽にメッセージにてお待ちしております！
その際は【姿勢相談】
とメッセージまでお願いします！
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