【これやって見て】腰を丸めたら腰痛が出る方に腰痛改善の胸椎運動

こんばんは川西能勢口周辺から中崎町周辺の間で出張パーソナルトレーニングの高木です！

腰を丸めたら痛む方多いはずです！
丸めたら腰が痛むことってありますよね
姿勢の影響も多いですが

だからこそ腰に負担かけるのを減らすために
胸椎の運動が必要です！
なぜ胸椎の運動が必要なのか

1,胸椎はあまり動かす事はなく固まる事が多い

2.胸椎を動かさないから首や腰が動きやすくなり
負担がかかる。

3.動かしたい部分と支えたい部分が本来と逆になっている

このように普段動かさなくなってしまうと余計に
他のところが動き、本来動くべきでないところが
動きすぎやすくなり
腰を痛めやすくなったり、姿勢も悪くなります！

この運動は胸椎をしっかり動かすトレーニングの一つです！

毎日やっていくと腰痛予防や肩こり解消にも繋がりやすいです！
毎日合間にチャレンジせて見てください！

またやり方がわからないなとか
1人でできないなと言う方は
いつでもご質問をお待ちしております！

#腰痛#肩こり#姿勢改善#パーソナルトレーニング#パーソナルジム#首こり#シェイプアップ#くびれ#ボディメイク#川西能勢口#中崎町#ダイエット