ストレッチポールを使いながら体幹トレーニング

大阪出張パーソナルトレーニング
大阪中崎町のパーソナルジム
BTフィットネス高木です！

色んな体幹トレーニングがありますが

今日はストレッチポールを使ったトレーニングです！

上向で乗って調整したり
筋膜リリースの為に使うのが主流にはなっておりますが

筋膜リリースをしながら体幹運動もできます！

こちらは体幹トレーニングしながら脛の筋膜リリースをしているトレーニングになります！

普通のプランクより負荷もあり
しっかりとお腹に効かせれるのでおすすめです！

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