股関節が硬すぎる‼︎と言われた事がある人これは必ずやって‼︎
【自宅で簡単ストレッチ】
1日たった1分でできる！簡単股関節ストレッチ‼︎

毎日コツコツ行っていきましょう！

今回も家出できるストレッチです！
椅子が台があれば簡単にできます！

股関節、腿裏を柔らかくするための
ストレッチです！

1日1分時間を作って行いましょう！

@personalhide
川西能勢口、大阪、中崎町パーソナルジムのBTフィットネスは本当のトレーニングやストレッチ、栄養、ダイエット、ボディメイクに関する情報を発信させていただきます！

毎日の積み重ねがあなたのお身体を変化に
結びついてくれます。💪

・ジムに行ってもなかなか効果が出ないな
・半年通っても効果ないな
・結果出ないし通うのが面倒だな
と諦めている方へ

まずはこの投稿で一緒にやってみませんか?

日々の癖や習慣の意識【トレーニングやストレッチ、歩き方、立ち方など】でかなり変化します‼︎
是非毎日の生活に一つでもいいので取り入れてみてください‼︎

また、いいね、コメント、シェア、メッセージなどは本当にいつも助けられていますし励みになっております☺️

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