【本格的ストレッチ】簡単セルフで効く⁉︎腰楽ストレッチご紹介

全てストレッチ種目右左合わせて30秒✖️2セット

腰痛のためのストレッチです
お尻周りが硬いと腰痛になりやすく
そのためにお尻や股関節のストレッチが大事になっていきます。

しかも骨格調整にもつながりやすく
脚やせやウエストダウンにもつながりダイエットにも効果的です！

ご自宅で簡単にできますが
もし1人でやっても難しい、うまくいかないというあなたには

パーソナルストレッチやパーソナルトレーニングで
お尻周りや股関節をしっかりと効果的にしっかりときかせながら
柔らかくしていきます！

姿勢改善や腰痛の解消はもちろん
引き締めであったりボディメイクであったりの
パーソナルトレーニングやストレッチがあります。
特に初心者の方や運動不足の方でもできます！

まずはご自身でも行うことさら始めて
ご自身で1人でもできるストレッチを見つけて見てください！
それでもなかなかできなく1人でできないと言う方は
一度一緒にパーソナルトレーニングを行っていきましょう！

まずはBTフィットネスがどんなトレーニングをしているのか
今後も投稿させて頂き、ご自宅でできそうであれば投稿で一緒に
やってみてください！

女性の方やお子様をお持ちの主婦の方でも運動不足解消にもってこいのトレーニングです！

一度やって見てわからないな
どうしたら良いですかなどの質問はいつでも受け付けますので是非一緒にやっていきましょう！

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