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【本格的ストレッチ】簡単セルフで効く⁉︎腰楽ストレッチご紹介全てストレッチ種目右左合わせて30秒✖️2セット腰痛のためのストレッチですお尻周りが硬いと腰痛になりやすくそのためにお尻や股関節のストレ…

主婦の皆様へ疲れた時こそゆっくり簡単ストレッチ！家事やお仕事で疲れることは多いと思います！毎日大変だからこそ少しでもいいので毎日ストレッチをして見てください！疲れた時こそこのストレッチを毎…

これやって！座り仕事の方‼︎腰痛で悩んでいたらこのストレッチ！@personalhide川西能勢口、大阪、中崎町パーソナルジムのBTフィットネスは本当のトレーニングやストレッチ、栄養、ダイエット、ボディメイ…

猫背の方注目！！まずはコレやって猫背撃退ストレッチ！家でも簡単にできるストレッチです！寝る前にでも朝起きた時にでも、お風呂上がりにでもやってみてください！猫背になりやすい状況でどんどん背中…

【本格的腹筋運動】腹筋崩壊⁉︎トレーニングご紹介‼︎①右左10✖️2セット②コロコロ15回✖️2セット③10回✖️2セットウエストダウンやお腹ぽっこりを解消したかありませんか?パーソナルトレーニングで腹筋トレーニ…

【これやって見て】腰を丸めたら腰痛が出る方に腰痛改善の胸椎運動こんばんは川西能勢口周辺から中崎町周辺の間で出張パーソナルトレーニングの高木です！腰を丸めたら痛む方多いはずです！丸めたら腰が…

【本格的】引き締めの為のトレーニングご紹介‼︎引き締めであったりボディメイクであったりのパーソナルトレーニングを実際に行っており特に初心者の方や運動不足の方でもできるトレーニングです。ご自身…

あなたいくつ当てはまった？一つ以上当てはまる人は⚠️要注意⚠️ダイエット失敗しやすい特徴5選ダイエット始めるぞなんだかんだ簡単でしょうと思っても結果的に食事や運動も続かなかって今では全くやってな…

PC作業が多く腰と脇腹がガチガチな方注目‼️今日はコレやって！パソコン業務をされる方多いですよね！他にもスマホや座り仕事が多い方後は力仕事の方も背中も丸くなり腰や脇腹からの方がガチガチになりや…